◆◇◆  ストレッチ動画情報について  ◆◇◆

≪2020.10.1更新≫

 

♬ リモートワークの方はON・OFF切り替え時に、

出社されている方は業務の合間にご活用ください!!

 

リモートワークをご活用されている方で、ついつい集中し続けてしまったり、プライベートと仕事のON・OFFの切り替えが不明瞭で疲労が蓄積しまう方が多くいらっしゃると思います。
この度、肩こり・腰痛改善プログラムなどを展開する（株）バックテック社による「ストレッチ動画」をご準備させていただきました。出社されている方も休憩時や終業時に効果的ですので、ぜひご活用ください。

 

■かんたん「コラム」
デスクワーク中の疲労は、30分に1回姿勢を変えることで軽減できる！？  ☚ クリック！

■「仕事前」にオススメ！スッキリエクササイズ！
①「立位の三日月ポーズ」（8/31配信） ☚ クリック！
②「ランバーサイドストレッッチ」（9/16配信） ☚ クリック！

■仕事の「合間」にオススメ！スッキリエクササイズ
①「バックエクステンション」（9/2配信） ☚ クリック！
②「ヒップストレッチ」（9/7配信） ☚ クリック！
③「ネックバックストレッチ」（9/23配信） ☚ クリック！        New!!    ≪2020.10.1更新≫

■「終業時」にオススメ！スッキリエクササイズ
①猫背にも効果的！？「ノーマルチェストストレッチ」（9/9配信） ☚ クリック！

 

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◆◇◆  在宅勤務時の疲労解消法などのご紹介  ◆◇◆

 

肩こり・腰痛改善プログラムを展開頂いている株式会社バックテックより「快適なテレワーク（在宅勤務）」のための各種情報をご提供頂きました。
いつもと違う環境でのお仕事。「あれ？なんか疲れるなぁ～」と感じている方も多くいらっしゃると思います。
肩こり、腰痛、ストレス、頭痛、眼精疲労の解消法などをご紹介します。

 

■快適な在宅勤務のためのお金をかけないデスク環境のつくり方  ☚ クリック！

 

■自宅待機で腰が痛い！痛みのタイプに合わせた体操  ☚ クリック！

 

■運動不足による肩こりに！オススメのストレッチ  ☚ クリック！

 

■運動不足～肩こり・腰痛対策のための自宅でできる簡単エクササイズ  ☚ クリック！

 

■在宅勤務中のストレスからくる痛みに！医学的研究に基づくストレス対策  ☚ クリック！

 

■在宅勤務中に起こりやすい“肩こり頭痛”とは？おすすめの対策  ☚ クリック！

 

■眼精疲労の要因、あなたはいくつ当てはまる？  ☚ クリック！

 

 

　　～　在宅でのお仕事の合間に是非ご活用ください！　～