歩け歩け運動
有酸素運動である“ウォーキング”は、「生活習慣病予防（脂肪の減少、血圧の安定等）」に効果があるだけでなく、「脳を鍛える」「骨を強くする」等々の効果も期待できます。
健康維持、増進のために、是非、ご参加ください。参加要領等は以下の通りです。
- ※「継続は力なり」です。ご自分の体調に合わせて、無理なく続けていきましょう。
- ※持病のある方は、かかりつけ医にご相談の上、無理のないペースで歩きましょう。
実施概要
| 狙い | 歩く習慣をつけ、生活習慣病の予防・改善を図る。 |
|---|---|
| 参加対象 | コニカミノルタ健保の
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| 活動期間 | 通年 |
| 参加方法 | 日々のウォーキングの際、「歩け歩け運動」指定のスマートフォンアプリ（*1）を利用し、歩数を計測してください。 （YAMASA歩数計生産終了に伴い、主にスマートフォンアプリを利用いただきます。YAMASA歩数計を既にお持ちの方は、引き続きご利用ください。） 計測した歩数をヘルスアップWeb（*2）へ送信していただくと、「歩け歩け運動」への参加が完了です。
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| インセンティブ | ヘルスアップWebへの歩数反映によって、多種多様な電子ギフトに交換できるKM健康ポイントを付与します。 1日4,000歩以上の歩数を登録・・・１ポイント |
| 注意事項 | YAMASA歩数計利用者は、パソコンへ「アプリのインストール」や「歩数計接続」が必要です。会社のパソコンを利用する方は、必ず以下の内容をご確認ください。
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| 歩数計測専用アプリ | 主に、スマートフォンアプリを利用いただきます。
ご自身が所有するスマートフォンへ専用アプリ（無料）をインストール、設定いただくとスマートフォンが歩数計として利用できます。 【スマホ利用上の注意】 |
ウォーキングマップ
おすすめの「ウォーキングコース」をご紹介します。
※当日の健康状態に留意して行ってください。
※サイト構外を歩かれる場合は、交通安全面にも充分にご注意ください。
- POINT
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- 「ウォーキングのポイント」を参考に楽しくしっかり歩こう！
私のおすすめコース
組合員のみなさまからご紹介いただいた「私のおすすめコース」です。
※ウォーキングイベント開催時等にみなさまからお寄せいただいた情報を随時更新していく予定です。
サイト周辺のおすすめコース
| 関東地区 | 丸の内ＪＰタワー | 周辺コース |
|---|---|---|
| 東京サイト八王子 | 周辺コース | |
| 東京サイト日野 | サイト外周コース＆多摩平コース＆緑を楽しむコース | |
| 甲府サイト | 周辺コース | |
| 東海地区 | 瑞穂サイト | 周回 コース |
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| 三河サイト | 西側平尾コース＆東をぐるっと回るコース | |
| 関西地区 | 西本町インテス | 靭公園 コース |
| 大阪狭山サイト | 三津屋川沿いコース | |
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