歩け歩け運動
有酸素運動である“ウォーキング”は、「生活習慣病予防(脂肪の減少、血圧の安定等)」に効果があるだけでなく、「脳を鍛える」「骨を強くする」等々の効果も期待できます。
健康維持、増進のために、是非、ご参加ください。参加要領等は以下の通りです。
- ※「継続は力なり」です。ご自分の体調に合わせて、無理なく続けていきましょう。
- ※持病のある方は、かかりつけ医にご相談の上、無理のないペースで歩きましょう。
実施概要
狙い | 歩く習慣をつけ、生活習慣病の予防・改善を図る。 |
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参加対象 | コニカミノルタ健保の
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活動期間 | 通年 |
参加ルール | 以下の3つルールを守って運動にご参加ください。
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インセンティブ | 毎日の歩数実績により、KM健康ポイント(*4)を支給します。
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注意事項 | 参加にあたり、パソコンへ「アプリのインストール」や「歩数計接続」を行います。会社のパソコンを利用する方は、必ず以下の内容をご確認ください。
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歩数計 | 以下の2種類の歩数計が使用できます(併用可)
【スマホ利用上の注意】
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ウォーキングマップ
おすすめの「ウォーキングコース」をご紹介します。
※当日の健康状態に留意して行ってください。
※サイト構外を歩かれる場合は、交通安全面にも充分にご注意ください。
- POINT
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- 「ウォーキングのポイント」を参考に楽しくしっかり歩こう!
私のおすすめコース
組合員のみなさまからご紹介いただいた「私のおすすめコース」です。
※ウォーキングイベント開催時等にみなさまからお寄せいただいた情報を随時更新していく予定です。
サイト周辺のおすすめコース
関東地区 | 丸の内JPタワー | 周辺コース |
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東京サイト八王子 | 周辺コース | |
東京サイト日野 | サイト外周コース&多摩平コース&緑を楽しむコース | |
甲府サイト | 周辺コース | |
東海地区 | 瑞穂サイト | 周回 コース |
豊川サイト | サイト周辺 コース | |
三河サイト | 西側平尾コース&東をぐるっと回るコース | |
関西地区 | 西本町インテス | 靭公園 コース |
大阪狭山サイト | 三津屋川沿いコース | |
堺サイト | サイト周辺コース | |
高槻サイト | 芥川散策コース&芥川公園周回 コース | |
神戸サイト・神戸第2サイト・西神サイト | 周辺コース |