「国立大学法人信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学教室」とのコラボにより、インターバル速歩の効果や歩き方について解説した動画を紹介します。

体力をつけたい方、ウォーキングに興味のある方 etc

ぜひ、動画を参考に始めてみませんか。

 

健康サポートＭＯＶＩＥ

この動画は元気づくり支援金事業で作成しました。

講座	インターバル速歩を始めよう！	7:27	インターバル速歩は信州大学で開発された科学的根拠に基づく運動処方です
講座	インターバル速歩の効果１	13:10	インターバル速歩の体力向上と生活習慣病改善効果
講座	インターバル速歩の効果２	6:20	乳製品摂取の併用効果
講座	インターバル速歩の効果３	11:58	インターバル速歩と乳製品摂取の併用 －熱中症予防効果－
実技	インターバル速歩の方法	1:50	実際に身体を動かして歩いてみましょう
実技	簡単！体力チェック	7:53	5段階評価の「5」を目指して チャレンジしてみましょう
実技	ストレッチ筋トレ	11:12	床といす 好きな方で行いましょう 自分に合ったペースで

※「食事と運動」「血圧」他のお話は　こちら（インターバル速歩はなまるチャンネル）

 

「インターバル速歩」はNPO法人熟年体育大学リサーチセンターの登録商標です。

 

 

～ 楽しく！ 仲間と！ ケンコウニナル！ ～